Agaa0018 zapytał(a) o 08:32 Napoje które możemy podawać na ciepło i na zimno 0 ocen | na tak 0% 0 0 Odpowiedz Odpowiedzi ꧁BᏞᎪᏦᎬ FᎪᎠᎬᎠ꧁ odpowiedział(a) o 08:35 Czekoladę. 0 0 Agaa0018 odpowiedział(a) o 08:37: A coś jeszcze? Sandri17 odpowiedział(a) o 08:41 Herbatę. 0 0 Uważasz, że ktoś się myli? lub
Natomiast na wierzchu możemy umieścić warstwy lekkie lub lejące, jak bita śmietana lub polewa czekoladowa. Jakie składniki możemy użyć do ciasta na zimno: biszkopty, herbatniki i ciasteczka, owoce i powidła owocowe, galaretki, krem budyniowy, sery i kremy na bazie sera, pianka z białek. Najbardziej znane ciasta bez pieczenia: sernik
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich się więcej 5. Woda z cytryną na efektywne odchudzanie. Woda z cytryną to napój, który jest zdecydowanie wskazany, jeśli chodzi o odchudzanie. Niezwykle skutecznie przyczynia się bowiem do spalania tkanki tłuszczowej. Sok z cytryny zawsze zaleca się wypijać w szczególności na czczo.data publikacji: 14:04 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Przekąska między głównymi posiłkami to sposób na zaspokojenie niewielkiego głodu bez zjadania dużych i kalorycznych dań. Małe co nieco na drugie śniadanie lub podwieczorek to dobre źródło energii i składników odżywczych, o ile unikamy niezdrowych przekąsek w postaci słodyczy i słonych przegryzek. Kiedy najlepiej sięgać po przekąski? Jakie produkty można podjadać na ciepło, na zimno lub podczas diety? Stepanek Photography / Shutterstock Kiedy jeść przekąski? Niezdrowe przekąski – czego unikać? Jakie przekąski wybierać? Przekąski na drugie śniadanie Przekąski na podwieczorek Przekąski na diecie Kiedy jeść przekąski? Zgodnie z zasadami zdrowego odżywiania i wskazówkami piramidy zdrowego żywienia powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie. Nie oznacza to, że można zjadać pięć dużych porcji jedzenia, ale raczej kilka mniejszych. Za główne posiłki można tradycyjnie uznać śniadanie, obiad i kolację, a między nimi uwzględnić mniejsze przekąski. Dobry czas na przekąski to pora drugiego śniadania i podwieczorku. Korzystne dla zdrowia jest zjadanie posiłków w odpowiednich ostępach czasu, a więc co ok. 3–4 godziny. Zbyt długie przerwy między posiłkami, np. między śniadaniem a późnym obiadem, niekorzystnie wpływają na metabolizm, a także mogą utrudniać wydajną pracę umysłową lub fizyczną. Właśnie dlatego warto pomyśleć o zdrowych przekąskach, które zapewnią zrównoważony dostęp do zasobów energetycznych. Nieregularne posiłki zwiększają prawdopodobieństwo częstszego sięgania po przekąski, szczególnie te niezdrowe. Sprawdź: Zapotrzebowanie kaloryczne - kalorie, BMR. Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego Niezdrowe przekąski – czego unikać? Chociaż przekąski między posiłkami są wskazane, nie wszystkie produkty spełnią tę funkcję w zadowalający sposób. Niewłaściwie dobrane przekąski to prosta droga to skoków poziomu cukru we krwi. Mogę też być wysokokaloryczne i stanowić źródło niezdrowych tłuszczów. Niezdrowe przekąski, których lepiej unikać, to słodycze (np. batoniki, gotowe ciastka); cukierki, żelki; pączki, drożdżówki; chipsy; paluszki i inne słone przekąski; słodkie napoje gazowane. Warto też zrezygnować z produktów takich jak płatki śniadaniowe i musli (zwykle dodawany jest do nich cukier), wafle ryżowe, gotowe desery (np. desery jogurtowe). Niewskazane jest zatem sięganie po produkty wysokoprzetworzone, gdyż sprzyjają one rozwijaniu się chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycy typu 2, nadwagi i otyłości, nowotworów, nadciśnienia, a także innych chorób układu krążenia. Jakie przekąski wybierać? Przekąski należące do produktów wysokoprzetworzonych nie są dobrym urozmaiceniem diety. Alternatywę dla nich stanowią zdrowe przekąski w postaci owoców, warzyw, orzechów, bakalii, owsianek, jogurtów czy koktajli owocowych lub warzywnych. Chociaż słodycze nie są typem zdrowej przekąski, nie znaczy to, że trzeba całkowicie z nich zrezygnować. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na sięgnięcie po np. kostkę lub dwie gorzkiej czekolady. Problem pojawia się, gdy nie jesteśmy w stanie się powstrzymać i zjadamy całą tabliczkę. Taka forma podjadania, szczególnie jeśli nie jest jednorazowa, ale zamienia się w nawyk, może okazać się szkodliwym przyzwyczajaniem. Czytaj: Czy batoniki zbożowe są zdrowe? Ile cukru zawierają? Przekąski na drugie śniadanie Śniadanie często określane jest jako najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarcza składników odżywczych niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu oraz wydajnego funkcjonowania całego ciała. Zaleca się, by zjadać je w ciągu godziny od wstania. Zwykle do obiadu pozostaje jednak dużo czasu, dlatego kilka godzin po śniadaniu warto pomyśleć o przekąsce. Drugie śniadanie to dobra okazja, by w ramach przekąski sięgnąć po owoce. Zaleca się ich jedzenie właśnie w godzinach przedpołudniowych, ponieważ są źródłem cukrów prostych, z których szybko pozyskujemy energię. Może to być jabłko, banan, morela, nektarynka, pomarańcza czy garść malin lub truskawek. Jako przekąska sprawdzi się też miks świeżych owoców, które zjemy z jogurtem naturalnym. Inne propozycje przekąsek na drugie śniadanie to: garść orzechów; jaglanka lub owsianka; ryż z owocami; świeżo przygotowany koktajl warzywny lub owocowy; warzywa pokrojone w słupki z hummusem. Zobacz też: Dziesięć powodów, dla których powinieneś jeść śniadanie Najgorsze połączenia żywieniowe - Infografika Przekąski na podwieczorek Po podwieczorek możemy sięgnąć trzy godziny po obiedzie, gdy żołądek opróżni się po poprzednim posiłku. W poobiednich przekąskach warto uwzględnić warzywa, ale w mniejszej ilości sprawdzą się również owoce. Wśród przekąsek na zimno na podwieczorek możemy zjeść: kromkę chleba z wybranym dodatkiem, np. hummusem, pastą z awokado, twarożkiem z rzodkiewką i szczypiorkiem; chipsy warzywne z piekarnika, np. chipsy z batatów, marchewki, selera czy cukinii; sałatka owocowa z kiwi, ananasem, brzoskwinią i miętą; lekka sałatka z kaszą kuskus; zielony koktajl, do którego możemy dodać składniki takie jak szpinak, jarmuż, rukola, natka pietruszki, kiwi, jabłko czy mięta. Jeśli chcemy sięgnąć po przekąskę na ciepło, może to być kawałek tarty warzywnej lub bób gotowany. Popularnością cieszą się też szybkie przekąski na ciepło z ciasta francuskiego, które sprawdzą się zarówno na ciepło, jak i na zimno. Sprawdź: Kolacja - kiedy ją jeść i jakich produktów unikać? Przekąski na diecie Szczególną ostrożność podczas sięgania po przekąski należy zachować w przypadku przebywania na diecie. Podjadanie produktów kalorycznych lub wykluczonych w danej diecie może wpłynąć negatywnie na efektywność wybranej metody żywienia. Niezdrowe przekąski są szczególnie kuszące w przypadku restrykcyjnych diet, w tym diet odchudzających. W przypadku diet niskokalorycznych głód może dawać się we znaki na tyle, że sięgnięcie po przegryzkę w chwili słabości może skończyć się nie jednym kęsem, ale zjedzeniem całego opakowania chipsów lub pełnej porcji jakiegoś dania. W celu uniknięcia takich potknięć na diecie najlepiej tak zaplanować jadłospis, by uwzględniał przekąski i małe przyjemności – oczywiście w granicach rozsądku. Niezbędne jest jednak uwzględnienie zasad danej diety. Pewne sposoby żywienia wykluczają część produktów, muszą zatem zostać wykluczone również z grupy przekąsek. Taka zasada pojawia się nie tylko w dietach odchudzających (np. dieta ketogeniczna), diecie bezglutenowej czy niektórych dietach stosowanych w chorobach. Jeżeli zasady diety nam na to pozwalają, w ramach przekąski możemy sięgać po orzechy, lekkie pieczywo, granolę lub owsiankę, warzywa, owoce, smoothie czy koktajle. Chcesz wprowadzić zmiany w swojej diecie? Sięgnij po kaszę gryczaną dostępną na Medonet Market. Może urozmaicić nie tylko obiady, ale również kolacje. Przeczytaj także: 10 zdrowych przegryzek, które dadzą ci radość na diecie Jak przechowywać resztki jedzenia w lodówce? Produkty, których nie należy łączyć z alkoholem Źródła Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych, prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz; data dostępu: przekąski słone przekąski słodycze zdrowe odżywianie zdrowa dieta Co można podjadać, gdy jesteś na diecie? TOP5 zdrowych przekąsek dla odchudzających się Każdy, także na diecie, od czasu do czasu ma potrzebę zjeść smaczną przekąskę. Oto kilka propozycji, które zawierają wiele ważnych dla prawidłowego funkcjonowania... Mateusz Nieścierowicz Czy musisz jeść pięć posiłków dziennie? Ekspertka wyjaśnia W świadomości społecznej coraz szerzej znana jest zasada zjadania pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Według ogólnych norm zdrowego żywienia... Marlena Kostyńska Co jeść na śniadanie, obiad i kolację, gdy masz cukrzycę? Układ posiłków ma duże znaczenie Pora dnia, w której osoby chore na cukrzycę spożywają określone produkty, może być tak samo ważna dla ich dobrego samopoczucia i długości życia, jak wielkość... PAP Co Polacy jedzą najczęściej i dlaczego? Są dobre i złe wiadomości Jesteś tym, co jesz — mówi stare porzekadło. To oznacza również, że czujesz się tak, jak jesz. Jak kwestia ta wygląda wśród Polaków? Co jadamy najczęściej?... Monika Mikołajska Drożyzna pogrąża szpitale. Jak zrobić posiłki dla pacjentów za 6 zł na dzień? Na wyżywienie pacjenta ochrona zdrowia przeznacza średnio 6-7 zł. W opinii dietetyków jest to głodowa stawka, która została realnie obniżona wskutek wzrostu... Katarzyna Redmerska Dieta 1500 kcal - zasady, proporcje składników, posiłki Tak popularna współcześnie dieta 1500 kcal ma być jednym ze sposobów na uzyskanie szczuplejszej figury i poprawienie kondycji organizmu. Opiera się na... Redakcja Medonet Dlaczego ciągle masz ochotę na coś słonego? Osiem powodów Sód jest niezbędnym minerałem i potrzebnym składnikiem dobrze zbilansowanej diety. Jednak prawda jest taka, że potrzebujemy go znacznie mniej, niż spożywamy.... Hanna Szczygieł Produkty, których nie należy łączyć z alkoholem Są produkty, który lepiej nie łączyć z wysokoprocentowymi trunkami. Są takie mieszanki, które mogą przyprawić nas o ból brzucha i inne problemy. Magda Ważna Przystawki na imprezę - siedem pomysłów na zdrowe przekąski imprezowe Przystawki na imprezę to mniejsze przekąski podawane przed głównym daniem posiłku. Mogą mieć dowolny kształt, rozmiar lub smak. Niektóre przystawki są słodkie, a... Adrian Jurewicz Chipsy - kalorie, wpływ na zdrowie. Chipsy smażone i pieczone Chipsy ziemniaczane są jedną z najpopularniejszych przekąsek na świecie. Na rynku dostępne są chipsy solone, paprykowe, o smaku zielonej cebulki, a nawet kebaba.... Katarzyna Pawlikowska-Łagód
W dzisiejszym wpisie zestawiliśmy dla Was 10 ciekawych przepisów na ciepłe przekąski, które idealnie sprawdzą się podczas domówki. Sprawdźcie poniższe zestawienie i wybierzcie idealny przepis na pyszne przekąski na ciepło dla siebie! 1. Szaszłyki z kurczaka. Przepis na: altarta. 2. Rolada serowa Przepis na: nerdskitchen 3.
Chociaż sklepowe półki uginają się od butelek z napojami, bez problemu można je zrobić w domu. Domowe napoje są łatwe i szybkie do zrobienia. Listy składników nie są długie, a wszystkie produkty są łatwo dostępne w sklepach. Poznaj najlepsze i sprawdzone przepisy na pyszne soki, herbaty, kawy i drinki. Przepisy na napoje Według tych przepisów przygotujesz napoje zimne i ciepłe. Każdy przepis został napisany krok po kroku, więc nie będziesz miała żadnych problemów w takcie robienia. Znajdziesz tu przepisy na różnego rodzaju herbaty i kawy. Możesz przygotować napoje owocowe lub koktajle mleczne. Niektóre z nich wyglądają tak zjawiskowo, że z powodzeniem można podawać je na deser. Znajdziesz tu także sporo przepisów na napoje dla osób, które ukończyły osiemnaście lat, czyli drinki, nalewki, wina i likiery. Składniki do napojów Wiele domowych napojów robi się na bazie wody. Do niej dołączają inne składniki jak świeżo wyciskane soki owocowe, syropy i świeże owoce. Pyszne domowe kawy i koktajle możesz zrobić na bazie mleka. W ten sposób powstanie obłędny koktajl mleczny lub pyszna kawa. Wysoka szklanka z dodatkiem bitej śmietany, lodów i startej gorzkiej czekolady wygląda pięknie i bardzo apetycznie. Jeżeli jesteś na diecie wegańskiej i nie jesz produktów pochodzenia zwierzęcego, mleko krowie możesz zastąpić mlekiem roślinnym. Każdą herbatę, kawę lub sok można dosłodzić miodem lub syropem klonowym. Napoje ciepłe robi się na bazie herbaty lub kawy. Najlepiej smakują w chłodnie dni. Wiele z nich sprawdzi się w zimowe wieczory, kiedy za oknem pada śnieg, a mróz szczypie w policzki. Do herbaty możesz dodać różne soki lub suszone owoce, a do kawy syropy i korzenne przyprawy jak cynamon, imbir, kardamon czy kurkuma. Na domową imprezę możesz zrobić drinki z dodatkiem alkoholu. Negroni, Cuba Libre czy Tequila Sunrise zachwycą nie tylko smakiem, ale i łatwością przygotowania. Sprawdzą się także domowe nalewki i likiery. Według tych sprawdzonych przepisów zrobić doskonałe domowe napoje, które zachwycą Cię smakiem i obłędnym aromatem. Natomiast drinki, likiery i nalewki uświetnią niejedną imprezę. Piknik Jeżeli lubisz spędzać wolny czas na świeżym powietrzu, na pewno masz doświadczenie w organizacji pikników. W tej kategorii znajdziesz łatwe, szybkie i sprawdzone przepisy na jedzenie na piknik. Dzięki tym prostym przepisom nie musisz się trudzić i szukać w sieci pomysłów na pyszne przekąski, które możesz zabrać ze sobą na imprezę pod gołym niebem. Przepisy na piknik Wszystkie przepisy na piknik są łatwe, szybkie i sprawdzone. Każdy przepis został napisany krok po kroku. Dzięki temu Twoje potrawy będą zawsze pysznie smakować. To szybkie przepisy na piknik. Zrobienie pysznych przekąsek nie zajmie Ci wiele czasu, a efekt końcowy będzie obłędny. Listy składników, z których zrobisz pyszne i kolorowe przekąski, nie są długie. Produkty są dostępne w sklepach przez cały rok. Jedzenie na piknik Jedzenie najlepiej przygotować w małych porcjach, aby przekąskę można było zjeść rękami. Dzięki temu można zrezygnować z plastikowych talerzyków i sztućców. Jakie więc można zrobić jedzenie na piknik? Sprawdzi się wiele różnych dań. Idealne będą przekąski na piknik. Znajdziesz tu najlepsze przepisy na zimne przekąski. Jeżeli planujesz obiad, wybierz przepisy na kurczaka, indyka lub kiełbaskę. Świetnie smakują i na ciepło, i na zimno. Dobrze będą smakować kolorowe szaszłyki. Warto zabrać też coś słodkiego, zwłaszcza kiedy wśród biesiadników są dzieci. Pamiętaj, aby nie robić ciast lub tortów z kremami, które mogą szybko się zepsuć, kiedy jest ciepło i słonecznie. Przepisy, które tu znajdziesz, sprawdzą się też jako jedzenie na piknik we dwoje. Przepisów na piknik jest mnóstwo. Możesz wybierać i przebierać w sprawdzonych i prostych przepisach kulinarnych. Wszystkie przepisy są uniwersalne i można je robić przez cały rok. Każde danie możesz też zaserwować w domu i podać jako przekąskę, obiad lub deser na rodzinnym obiedzie czy w trakcie zwykłego tygodnia. Może być przekąską na zimno lub na ciepło. Z powodzeniem też. Ach ziemniaki, ziemniaczki, czymże byłby bez nich świat nagrzanym do ok 200st, 10-15 minut aż uzyskają cieniutką skórkę i lekko się zrumienią. Tak przygotowane bezy możemy podawać na zimno lub podgrzać w kilka minut na grillu. Smacznego!Nie ulega wątpliwości, iż yerba mate to wysoce ceniony napój niemal w każdym zakątku świata. Obecnie najczęściej wybierany jest jako alternatywa dla tradycyjnej kawy czy herbaty. Oprócz niesamowitego smaku i aromatu, yerba mate charakteryzuje się wieloma cennymi właściwościami – pobudzającymi, wzmacniającymi oraz oczyszczającymi. Ponadto, napar ten to bogactwo witamin i mikroelementów niezbędnych do zachowania zdrowia. Przeczytaj artykuł i poznaj sprawdzone przepisy na yerba mate!Yerba mate – co to jest?Yerba mate to indyjski napój, przygotowywany z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Roślina ta rośnie na terenie Ameryki Południowej – Paragwaju, Urugwaju, Argentyny i Brazylii. Warto przy tym zaznaczyć, iż drzewo to jest zielone przez cały rok. Tworzy zwarte zarośla, skąd pozyskiwane są młode liście i łodyżki przeznaczone do suszu. Proces ten odbywa się naturalnie – liście suszone są przy udziale czystego powietrza lub unoszącego się dymu, co jest gwarancją niepowtarzalnego mate to napój, który bardzo często mylony jest z herbatą. Należy zauważyć, iż herbata w swoim składzie zawiera dużo więcej kofeiny. Mimo to, dzięki zawartym substancjom, napar z ostrokrzewu również wykazuje działanie ożywiające. Dodatkowo bardzo korzystnie wpływa na zdrowie i stymulację naszego organizmu. W dzisiejszych czasach yerba mate jest dostępna na całym warto pić yerba mate?Jak już zostało wspomniane, yerba mate zawiera drogocenne związki, które doskonale wpływają na organizm człowieka. Indiański napar odznacza się przede wszystkim wysoką zawartością potasu i magnezu. Wpływa to niewątpliwie na pracę serca oraz odpowiednie przyswajanie białka. Dodatkowo, yerba mate poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom. Dzięki regularnemu piciu naparu wzmacnia się także odporność naszego organizmu. Yerba mate wspomaga także odchudzanie. Powoduje uczucie sytości, przez co zapobiega podjadaniu. Działa moczopędnie, co pozwala doskonale oczyścić ciało z wszelkich szkodliwych właściwości prozdrowotnych, yerba mate doskonale wpływa na wygląd człowieka. Wzmacnia skórę, włosy, paznokcie, jak i zęby. Zawiera związki polifenolowe oraz witaminę E, co zapobiega powstawaniu pierwszych oznak starzenia. W bezpieczny sposób pobudza organizm i w żadnym stopniu nie wpływa na podwyższenie ciśnienia we krwi. Yerba mate w skuteczny sposób skraca czas potrzebny do odzyskania pełnych sił po zmęczeniu. Napar łagodzi stres oraz wykazuje działanie przeciwdepresyjne. Oczyszcza krew z toksyn. Oczywiście, picie yerba mate w nadmiernych ilościach niesie za sobą skutki, tj. rozdrażnienie lub problemy ze przygotować napar?Napar yerba mate możemy tak naprawdę przygotować według własnej receptury. W tej kwestii nie obowiązują szczególne wskazania. Warunkiem jest jedynie to, aby woda, którą zalewamy susz osiągała temperaturę ok. 70-80 stopni Celsjusza. Intensywność smaku zależy od tego, ile suszu wsypiemy do naczynia oraz jaką ilością wody go zalejemy. Najprostszym sposobem na przygotowanie napoju jest po prostu wsypanie odpowiedniej ilości yerby do naczynia. Zwykle powinno być to od 1/3 do 3/4 objętości – zgodnie z krokiem jest szczelne przykrycie naczynia i odwrócenie go od góry nogami. Następnie warto kilka razy potrząsnąć nim w taki sposób, aby drobna część suszu znalazła się u góry. Przed zalaniem wodą należy przechylić naczynie tak, aby susz znalazł się po jednej stronie. Wodę należy powoli wlać w wolną przestrzeń pomiędzy ścianką naczynka a suszem. Do tego procesu potrzebna będzie nam bombilla, czyli specjalna rurka, którą umieszcza się w naparze. Warto wyposażyć się także w palo santo, czyli specjalne naczynie do picia yerby, jednak nie jest to wiedzieć, że pierwsza porcja wody jest niemal całkowicie wchłaniana przez yerbę. Pod wpływem wody mieszanka pęcznieje. Dlatego możemy sukcesywnie dolewać nowej wody tyle razy, ile jest potrzebne. Po zalaniu dobrze jest odczekać kilka minut (około 3-4) , a następnie możemy cieszyć się znamienitym smakiem indiańskiego naparu!Yerba mate – sprawdzone przepisy na zimno i ciepłoYerba mate na zimno terereYerba mate terere to nic innego jak napar przygotowywany na zimno. Susz zalewamy bardzo zimną wodą lub sokiem owocowym. Dla orzeźwienia możemy dodać kostki lodu. Pomogą nam one również w utrzymaniu zimnej temperatury napoju. Warto wiedzieć, iż po zalaniu yerby zimną substancją najlepiej jest odczekać około 7 minut, aby listki zaczęły wypuszczać podkreślenia smaku świetnym rozwiązaniem będzie dodanie soku grejpfrutowego i arbuzowego do suszu. Dobrym dodatkiem do terere jest mięta, boldo czy werbena cytrynowa. Gwarantuje to niesamowite doznania kulinarne!Mate de LecheYerba mate na ciepło to doskonałe rozwiązanie na szare, deszczowe dni. Mate de Leche przygotowuje się zalewając susz gorącym mlekiem. Powinno ono osiągać temperaturę 80 stopni Celsjusza. Możemy zalać je od razu, podobnie jak w przypadku tradycyjnego naparu bądź najpierw zaparzyć yerbę w sitku, a następnie dodać mleko. Doskonałym dodatkiem do takiego napoju są goździki, wanilia czy cynamon. To świetna opcja na z yerbąNa gorące, upalne dni świetną opcją będzie przygotowanie lodów z yerbą mate. Przepis jest banalnie prosty. Składniki, jakie będą nam potrzebne to jogurt grecki, yerba mate oraz łyżeczka miodu. Na początek należy zmiksować susz. Możemy zrobić to za pomocą specjalnego młynka bądź moździerza. Następnie wystarczy połączyć wszystkie składniki i dobrze ze sobą wymieszać. Miksturę warto przelać do specjalnych foremek, a następnie włożyć do zamrażarki na około 2 godziny. Lody warto podawać w yerba mate na zimnoOrzeźwiająca lemoniada z yerba mate to doskonały napój na wakacyjny czas, ale i jesienne dni. Do przygotowania lemoniady będziemy potrzebować: soku z połowy limonki, 300 ml wody gazowanej lub niegazowanej, kilka plasterków cytryny, łyżeczka miodu oraz krokiem jest przygotowanie tradycyjnego naparu z yerby. Tak przygotowaną miksturę odkładamy na około 15 minut. Po ostudzeniu należy dosładzać napój miodem (w zależności od preferencji) i dokładnie wymieszać. Kolejną czynnością, jaką musimy wykonać jest dodanie wyciśniętego soku z limonki. Na końcu dolewamy wodę, dodajemy cytrynę oraz dekorujemy miętą. Napój możemy z powodzeniem schłodzić lub od razu przelać do dzbanka, dodać kilka kostek lodu i delektować się niesamowitym smakiem napoju!PodsumowanieOstrokrzew paragwajski to niezwykle ceniona roślina. Susz, jakim jest yerba mate to bogactwo witamin i minerałów, które wzmacniają nasz organizm. Regularne picie naparu zapobiega powstawaniu wielu schorzeń, a także doskonale wpływa na nasz wygląd. Dodaje energii, poprawia codzienne funkcjonowanie oraz pamięć i ważne, nie zawiera kofeiny, dlatego nie jest tak szkodliwa jak kawa pita w nadmiernych ilościach. Dzięki tak licznym zaletom, ostrokrzew zyskuje popularność na całym świecie. Po tę prawdziwą bombę witaminową sięgają niemal wszyscy, którzy dbają o swoje zdrowie.
napoje które możemy podawać na ciepło i na zimno
